いびきの解決法について

いびきの解決法

日本人は2りに1りはいびきをかくといわれています。
気道のまわりにある粘膜のたるみ、分泌物、異物などがいびきの原因といわれています。

いびきをかくくらいのほうが健康だという人もいますが、しかし正常な眠りは、やはり「スヤスヤ」型でなければいけません。

あまりひどい時は、1度、耳鼻科医に相談して、こいうした気道の障害物があるかどうか調べてもらいましょう。
それほどひどくない時は、ちょっと寝ている姿勢を変えるとか枕の傾きを変えるだけでもだいぶ違います。

いびきをかく姿勢を家族によく注意してもらって、自分で違った寝方を考えてみましょう。