睡眠の大切さについて。

睡眠と健康の関係について

むかしから、「寝る子は育つ」といわれていますが、よく寝る人は、健康でよく働くといえましょう。

だれしも、ぐっすりよく寝た翌日は身も心もかるく、爽快なものですが、反対によく眠れなかった翌日は気分が重く、体もだるいものです。

睡眠は、からだ全体に起きてくる整理的な変化で、脳も、内臓も、筋肉も、心臓さえも、眠っている間には働きが弱まります。

普通、成人の睡眠時間は８時間、乳児で１８時間、少年は９時間といわれますが個人差があります。

睡眠は人間の健康にとって、非常に大切なもので、労働や運動による疲労を取り除くとともに、心身の機能の疲れを取ってくれます。