呼吸体操について

肺は空気を出し入れする大きなふいごですが、上気道、器官、気管支はふいごについている管です。
この管は単なる空気の通り道で、酸素をとり炭酸ガスを排出するガス交換に関係ありません。

ガス交換はは肺胞でのみおこなわれます。
したがって、浅い息でハアハアしても管の中を空気が出たり入ったりするだけで、肺胞に新鮮な空気ははいらず役に立ちません。ムダな喚起というわけです。

空気が肺のすみずみまで行きわたるような合理的な息をするには、呼吸筋、特に横隔膜を鍛えて深い息をすることです。

正しい、息のしかたを身につけることが必要なのです。そのためには、まず腹式呼吸ということになります。