健康状態をチェックしよう

自分で健康状態をチェックしよう

健康診断は医学的な検診ですが、私たちは、自分自身で、ある程度健康状態をチェックすることができます。

起床時に、まず気分が爽快であるかを点検しましょう。全身の軽い柔軟体操を試み、四肢の関節や筋肉の調子点検することも大切です。

また、鏡を用いる健康チェックはたいへん有効です。まず、目を見、しろ目の状態を調べ、黄みがあれば、睡眠不足や肝臓の機能障害を疑います。

また、昔から「目は心の窓」といわれるほど精神の状態を示します。目が輝きを失い、目尻がふだんよりさがっている場合には、目の疲ればかりでなく、精神疲労の蓄積を意味します。

お化粧をする前の顔色がつやをもち、よい血色をしているかも、健康度を知るよい方法です。

また、下のまぶたを軽く押しながら下方にさげ、結膜を見ることによって、結膜症の有無ばかりでなく、婦人に多い貧血を見つけることができます。