生活にリズムをつくろう

健康

人間の１日の生理的な機能をしらべると、体温、心拍動、血圧、血液中の成分、尿の分泌とその成分などに２４時間を周期としてリズムがあります。

人類の大半は、昼明るく、夜は暗くなる緯度に分布して、生活を営んでおり単に生理機能だけでなく、心理的な面でも、２４時間周期が根強く刻みこまれています。

また、長期にわたって、週休制度がなされるにつれ、土、日曜日に、それまでの疲れをいやす週間がつくられ、週単位での生活リズムがつくられています。

edit