歯磨きと食事

よく歯をみがくことについて

食後三分以内に、一日三回、三分間歯をみが「三、三、三の歯みがき法」というのが推奨されています
。もちろん理想的には毎食後歯面に付着した食片を除くべきですが、それができなければ、少なくとも「
虫歯は夜作れられる」ということわざからして、就寝前、必ず歯をみがくことです。

なお、歯ブラシはなるべく小型のもので、歯を清掃しやすいもの、毛は豚毛でもナイロン毛でもよいのですが、堅すぎても、柔らかすぎでもいけません。

使ったあとはよく洗って水気をきり、風とうしのよいところに置いてください。みがき方は、横にゴシゴシこすったのでは、歯と歯の掃除はできませんから、歯ブラシの毛が歯と歯ぎきの一部をおおようにして、歯ブラシを上の歯は上から下へ、下の歯は下から上へ向けて、わずかに動かします。

これを同じ場所で四～五回繰り返しながら、次の場所へ移ります。かみ合わせる面は、歯ブラシをその面にのせて、前後に動かすだけでよいでしょう。