風邪と抵抗力
風邪の予防
風邪にかぎらず、すべて感染症を予防するには、バランスのとれた食事を適当量とるとともに、環境の急な変化、たとえば外気の急変などの対して常に即応できるよう、体を訓練しておくことが必要です。
ウイルスや細菌に対する抵抗力は、抗体と白血球および組織の細胞自体の活力ですが、抗体自身はタンパク質が修飾されたものであり、白血球も細胞も、その主体はタンパク質です。
また、白血球その他の細胞が生きて十分な働きを発揮するには、タンパク質の他に、なお各種のビタミンと、エネルギーのもととなる「燃料」が必要です。